estar en silencio

El lujo de estar en silencio

Las personas tranquilas o calladas, son a menudo son subestimadas, incluso en el mundo social, suelen tener pocos amigos. Pero, ¿sabías que estar callado no siempre es negativo? Hay cosas muy positivas que puedes rescatar al estar en silencio, incluso se puede afirmar, que es un lujo estar en esta condición.

En la meditación, por ejemplo, permanecer quieto durante unos minutos mientras ajusta su sistema respiratorio puede traer una mente tranquila que a su vez agudiza su concentración. Entonces, si eres una persona tranquila, no te desanimes, porque este rasgo sigue siendo beneficioso para la salud.

Aquí hay algunas razones por las que el silencio es saludable, esperemos te sirva para poder llevar una vida menos estresante.

1. Perfecciona la concentración El lujo de estar en silencio

estar en silencio

El silencio durante unos momentos puede ayudar a perfeccionar tu concentración. Trata de permanecer quieto durante 3 minutos cada hora mientras borras cualquier pensamiento que te distraiga. Esto te ayudará a concentrarte mejor y ser productivo en el trabajo.

2. Estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales

Un estudio reciente encontró que el silencio puede estimular el crecimiento de las células cerebrales responsables de almacenar recuerdos. Así que mientras permanezcas en silencio, tus habilidades de memoria continuarán perfeccionándose. Esto también es bueno a una edad avanzada.

3. Ayuda a sobrellevar el estrés El lujo de estar en silencio

como evitar el estrés

Si te sientes estresado, intenta estar solo y en silencio durante unos minutos. Mantén la respiración quieta. Según los expertos, esto puede reducir tus niveles de estrés. En silencio, se produce la hormona de la felicidad para expulsar las hormonas del estrés.

4. Evita el insomnio

El insomnio o la dificultad para dormir es un problema para las comunidades urbanas actuales. El estrés debido a la carga de la vida es una de las razones. Trata de superar esto con la meditación. El proceso silencioso durante la meditación te ayuda a dormir mejor y de manera más placentera.

5. Neutraliza la mente de las toxinas

Hablar demasiado, especialmente en contextos negativos, a menudo envenena nuestras mentes. Por eso, el silencio es una solución para liberar la mente del veneno. Los pensamientos positivos te ayudarán a encontrar la felicidad en tu día a día. Dándote una mejor calidad de vida.

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